Har ju kört powerwalks i två säsonger nu… Min startvikt var på 120 kg (all time high, våren 2015), och nu ligger jag på 108-109 kg, efter att ha varit ner och touchat 103 kg. Mitt slutmål är under 100kg och det hoppas jag nu nå under 2017!!!
Ett annat mål jag har är ju att kunna jogga (minst) 5 km regelbundet (utan uppehåll och att inte få ont i knän). På nåt sätt så känns det som det primära problemet där är min vikt, men samtidigt så märker jag nu att jag inte är tillräckligt stark i t.ex. knän. Nu under vintern är det ju dessutom lite klurigt att ta sig ut och powerwalka eller springa också, eftersom det är snö/skidspår i vårt elljusspår (jag vill gärna gå/löpa i vårt elljusspår, eftersom det är lite mer kuperat än cykel-/gång-banorna).
Så jag kör igång med lite kroppsviktsövningar istället, genom Freeletics (www.freeletics.com).
Startar med gratisvarianten, så får vi se om man köper sig ett ”Coach”-paket sen när BASIC/FREE-övningarna inte räcker till.
Mina mål för 2017:
- Komma under 100 kg i vikt.
- Jogga regelbundet (en gång per vecka) minst 5 km utan att stanna, och inte få ont i knän/leder.
Målen uppnår jag genom att:
- Träna regelbundet (minst 3 gånger per vecka)
- Sluta med mina förbannade ”kvällsmackor” efter att gumman har gått och lagt sig.
Det är möjligt att jag lägger till några andra kroppsviktsträningsmål när/om jag får smak för freeletics, men just nu är jag så himla osäker på min nivå så jag får sätta upp sådana mål senare.
Update efter första workouten
Tror inte att det var så bra som jag förväntade mig med appen. Jag trodde man skulle få ett träningsprogram gratis, men vad jag fattade (efter första workouten) så var man tvungen att skaffa en ”coach” för det… Hursomhelst så körde jag på en 6-månaders prenumeration för att se om det kan motivera mig. Brukar ju inte pröjsa för såna här saker egentligen, men det kan vara kul att se om alla bra intruktionsfilmer kan motivera mig… 450 spänn är ju mycket pengar 😉